Модуль 9

Отвлечения и возврат

Удержание

Возврат после отвлечения

Отвлечение не обязано ломать весь день. В этом модуле тренируется короткий сценарий: заметить, записать отвлечение, вернуться к текущему блоку.

Навык модуля

Заметить отвлечение, записать его и вернуться к текущему блоку.

отвлечение парковка возврат

Аудио-подсказка

Сейчас не нужно делать все. Нужно выбрать один маленький рабочий вход и сохранить возможность вернуться.

Самооценка

Где сейчас трудность

Отметь от 0 до 4. Это не диагностика, а способ выбрать фокус тренировки.

Ответь на вопросы, и здесь появится фокус модуля.

Выгрузка

Сначала делаем это видимым

Запиши несколько строк. Не формулируй идеально: сейчас важнее вынести материал из головы на экран.

После разбора появится количество строк.

Разбор

Назначаем каждой строке зону

Зона снижает неопределенность. Это не окончательное решение, а рабочая разметка на сегодня.

После разметки появится карта.

Один следующий шаг

Оставляем один вход в действие

Мои наблюдения

Что уже видно

Эта панель собирает выводы из твоих действий. Данные сохраняются только в этом браузере.

ВыгрузкаРазбери строки, чтобы увидеть объем.
Активная зонаВыбери, что берешь в работу.
Снижение шумаУбери лишнее с рабочего экрана.
Первый шагСобери один вход в действие.

RAG-помощник

Напиши живой запрос

Ответ приложения

Поддержка

Ответ появится здесь.

Упражнение

Короткое упражнение появится здесь.

Как это нашла база
1. Живая фразазапрос пользователя
2. Expansionключевые понятия
3. Чанкиchunk-0094, chunk-0126, chunk-0128
4. Следующий экранnext_step

Итог сегодня

Домашнее задание на 3 дня

Мягкий финал: достаточно одного выбранного шага.