Модуль 2
Короткий урок
При СДВГ список задач легко превращается в шум: все кажется важным, срочным и незавершенным одновременно. В этом модуле мы не пытаемся спланировать всю жизнь. Мы выносим задачи из головы, уменьшаем видимый объем и выбираем один следующий шаг.
Большой список не обязан быть рабочим экраном. Его можно разделить: что действительно сегодня, что позже, что в парковку, а что сейчас не трогаем.
Список не должен доказывать, что ты справляешься. Он должен разгрузить голову и показать один вход в действие.
Самооценка
Отметь от 0 до 4. Это не оценка организованности, а карта перегруза.
Выгрузка
Пиши по одной строке. Не сортируй и не редактируй. Сейчас задача - сделать список внешним.
Разбор списка
Назначь каждой строке одну зону. Это не окончательное решение, а способ снизить шум.
Один следующий шаг
Мои наблюдения
Эта панель собирает выводы из твоих действий. Данные сохраняются только в этом браузере.
RAG-помощник
Ответ приложения
Когда список слишком большой, он превращается в шум.
УпражнениеОставь на экране только одну задачу на сегодня.
Завершение
Модуль не должен разобрать весь список. Его задача - показать, что список можно вынести из головы, разделить на зоны и оставить на экране один вход в действие.